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BDNF: O Que o Exercício Físico Faz pelo Cérebro

BDNF é uma proteína que protege fibras musculares e neurônios. Pesquisas associam o exercício resistido a um aumento na produção dessa proteína.

Ramiro Ritter — Educador Físico, Academia Energia Vital Fitobrasil — indústria de suplementos, Taquara/RS
Ilustração de um cérebro estilizado com um símbolo de energia, em amarelo e verde sobre fundo areia.
Ilustração de um cérebro estilizado com um símbolo de energia, em amarelo e verde sobre fundo areia.

Já ouviu falar nessa sigla? BDNF, “Brain Derived Neurotrophic Factor” — em português, “fator neurotrófico derivado do cérebro”. É uma proteína que age principalmente nos sistemas esquelético e cerebral.

No músculo, atua como fator regulador e preservador das fibras musculares. Mas é no cérebro que seu papel é mais estudado: pesquisas na área associam o BDNF a funções protetivas relacionadas a doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.

O que estimula a produção de BDNF

O estímulo mais associado ao aumento dessa proteína no organismo é o exercício físico — principalmente o treino resistido, de potência, como musculação ou treinos de sprints em alta intensidade. Veja também o que já se sabe sobre creatina e cérebro.

Encontre tempo para praticar exercícios físicos e treinar o corpo para uma vida mais saudável e equilibrada. Viver bem é bom demais para não ser uma prioridade.

Texto de Ramiro Ritter, Educador Físico e Personal Trainer na Academia Energia Vital.

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Conteúdo informativo produzido pela Fitobrasil. Suplemento alimentar não é medicamento e não substitui alimentação equilibrada nem acompanhamento de profissional de saúde. Gestantes, lactantes e crianças precisam de orientação profissional antes do uso.