O que há de mais atual em suplementação — explicado com honestidade, sem promessa que a gente não pode cumprir.
Saúde
Fibras solúveis, fitosteróis, ômega 3 e gordura saturada: o que a evidência mostra sobre alimentação e colesterol LDL, com efeito estimado de cada medida.
4 de setembro de 2026
Saúde
A curcumina tem mecanismo sedutor no laboratório e absorção péssima no corpo. O que os estudos mostram, e o que a Anvisa mudou em 2026.
4 de setembro de 2026
Saúde
Óxido, citrato, bisglicinato, dimalato: a diferença entre eles é menor do que parece. E o magnésio do sangue não reflete o do corpo. Entenda por quê.
4 de setembro de 2026
Saúde
Quais alimentos aumentam a saciedade de verdade, por que proteína e fibra funcionam e o que a densidade calórica tem a ver com emagrecer.
1 de setembro de 2026
Saúde
Zinco, vitamina C, vitamina D e intestino: o que a ciência mostra sobre alimentação e imunidade, e quais promessas não se sustentam.
31 de agosto de 2026
Saúde
O que é melatonina, para que serve, qual a dose usada, quem deve evitar e por que ela funciona melhor para ajustar horário do que para insônia.
30 de agosto de 2026
Saúde
Guia do magnésio: para que serve, sinais de baixa ingestão e a diferença real entre dimalato, bisglicinato, citrato, treonato e cloreto.
29 de agosto de 2026
Saúde
Entenda para que serve a vitamina D, quanto sol é necessário, quais os níveis ideais no exame e em que situações a suplementação é indicada.
28 de agosto de 2026
Saúde
Lista de alimentos ricos em ferro, diferença entre ferro heme e não heme e o que aumenta ou atrapalha a absorção do mineral.
27 de agosto de 2026
Saúde
Quanta proteína por dia para ganhar massa muscular, quais alimentos priorizar e o papel do whey e da creatina na recuperação e no desempenho.
26 de agosto de 2026
Saúde
Entenda para que serve a vitamina B12, quais alimentos são fonte, quem tem mais risco de deficiência e quando a suplementação faz sentido.
25 de agosto de 2026
Saúde
Veja a lista de alimentos ricos em fibras, a diferença entre fibra solúvel e insolúvel e quanto consumir por dia para o intestino funcionar bem.
24 de agosto de 2026
Notícias
Dois prazos da RDC 843/2024 vencem em 1º de setembro de 2026: notificação de suplementos já no mercado e adequação de produtos registrados na ANVISA.
20 de agosto de 2026
Notícias
Respostas diretas sobre quem é a Fitobrasil, onde fabricamos, a regularização ANVISA dos produtos e os canais oficiais de venda.
19 de agosto de 2026
Receitas
Massa de pizza fit com iogurte natural e farinha de aveia, assada na air fryer com mussarela e manjericão — receita da nutricionista da Fitobrasil.
17 de agosto de 2026
Saúde
Creatina e creatinina não são a mesma coisa, e confundir as duas distorce a leitura do exame. O que a literatura registra sobre o assunto.
11 de agosto de 2026
Receitas
Bolo de caneca com cacau 50%, aveia e chocolate meio amargo, pronto em 2 minutos no micro-ondas — receita rápida da nutricionista da Fitobrasil.
10 de agosto de 2026
Lançamentos
A Fitobrasil lança a linha AEQ, com três shots em pó solúveis para manhã, tarde e noite. Conheça a composição e o preparo de cada um deles.
10 de agosto de 2026
Saúde
Magnésio participa de centenas de reações no corpo. Veja o que a literatura científica sustenta sobre ele e o que ainda é hipótese sem prova.
10 de agosto de 2026
Saúde
Nem todo ômega 3 é igual. Entenda a diferença entre EPA, DHA e ALA e o que a literatura científica sustenta sobre cada um deles no organismo.
10 de agosto de 2026
Saúde
Dormir mal raramente tem uma causa só. Entenda o que as últimas horas do dia fazem com o seu sono e onde o suporte nutricional entra.
10 de agosto de 2026
Saúde
Articulação parada não descansa, enfraquece. Entenda por que o movimento sustenta a mobilidade e onde colágeno, curcumina e magnésio entram.
6 de agosto de 2026
Saúde
Psyllium é fibra solúvel que forma gel, e essa característica física explica quase tudo. Como usar, quanta água e onde ele entra na rotina.
5 de agosto de 2026
Saúde
Goma, sachê, cápsula ou pó: o formato mudou, a molécula não. Veja os quatro números que decidem a escolha antes de olhar a embalagem.
4 de agosto de 2026
Receitas
Mingau de aveia com psyllium, ameixa seca, chocolate meio amargo e whey — receita da nutricionista para um café da manhã ou lanche reforçado.
3 de agosto de 2026
Saúde
A informação que decide a compra está no verso do pote, em corpo pequeno. Um checklist de sete linhas para comparar suplementos com critério.
31 de julho de 2026
Saúde
A vitamina D faz mais do que fixar cálcio. Veja o que a pesquisa mostra sobre suas outras funções e por que a deficiência é comum mesmo no Brasil.
29 de julho de 2026
Receitas
Creme de moranga cabotiá com alho, cebola e gengibre, feito no caldo de legumes — receita quentinha e simples da nutricionista da Fitobrasil.
27 de julho de 2026
Saúde
Peptídeo bioativo é colágeno hidrolisado em moléculas menores, não um ingrediente novo. O que a evidência mostra e como ler essa promessa no rótulo.
24 de julho de 2026
Receitas
Massa de pão pizza com ovos, aveia e psyllium, assada na air fryer com tomate cereja e manjericão — receita fit da nutricionista da Fitobrasil.
20 de julho de 2026
Saúde
Saúde intestinal depende de fibra, hidratação e rotina antes de qualquer suplemento. Como psyllium e fibras prebióticas entram nesse conjunto.
17 de julho de 2026
Receitas
Bolo de maçã com farelo de aveia, psyllium e açúcar mascavo, sem farinha branca — receita fit da nutricionista da Fitobrasil para o lanche.
13 de julho de 2026
Saúde
Sono ruim tem várias causas, e melatonina resolve só uma parte. O que as meta-análises mostram sobre dose, tempo de uso e efeito real.
10 de julho de 2026
Saúde
A NAC salva vidas em intoxicação por paracetamol, mas isso não valida tudo que se promete a ela. O que os grandes ensaios confirmaram e refutaram.
9 de julho de 2026
Saúde
O colágeno tipo II não desnaturado age por tolerância oral, não como matéria-prima. Entenda a diferença para o hidrolisado e o que dizem os estudos.
8 de julho de 2026
Saúde
Meta-análises se contradizem sobre a condroitina, e a variável que melhor explica a divergência é quem financiou o estudo. Veja os números.
7 de julho de 2026
Saúde
Ômega 6, vitamina E e resveratrol do óleo de semente de uva: efeitos sobre colesterol, pele, cabelo e proteção celular, e a dose recomendada em gotas.
6 de julho de 2026
Saúde
Pele, cabelo e unha refletem rotina antes de cosmético. Onde colágeno e ômega 3 entram de fato, e por que promessa rápida não se sustenta.
3 de julho de 2026
Saúde
No frio a imunidade parece ceder. Veja o que muda de verdade na estação, o que é mito, e o papel de zinco, vitamina D e vitamina C na rotina.
1 de julho de 2026
Receitas
Toast de ovos com cenoura, cúrcuma e requeijão, assado na air fryer — receita prática da nutricionista para um lanche rápido e nutritivo.
29 de junho de 2026
Saúde
Proteína vegetal e whey diferem em perfil de aminoácidos e digestão, não em hierarquia. O que a pesquisa compara e como decidir na prática.
26 de junho de 2026
Receitas
Smoothie com banana, pasta de amendoim, mel e guaraná em pó para dar energia antes do treino — receita rápida da nutricionista da Fitobrasil.
22 de junho de 2026
Saúde
Saúde da mulher muda de fase em fase, e suplemento genérico ignora isso. O que muda na rotina reprodutiva, na gestação e na perimenopausa.
19 de junho de 2026
Saúde
O Gluconflex Pro auxilia na manutenção da função articular com colágeno tipo II, glicosamina e condroitina. Veja o que cada um faz e como tomar.
15 de junho de 2026
Saúde
Adaptógeno é um conceito antigo com poucos representantes bem estudados. O que os ensaios com ashwagandha mostram sobre estresse e rotina.
12 de junho de 2026
Receitas
Suco de laranja, mamão, ameixa e psyllium para tomar no café da manhã e ajudar o funcionamento do intestino — receita da nutricionista da Fitobrasil.
8 de junho de 2026
Saúde
Depois dos 50, o que mais pesa na autonomia é força muscular e densidade óssea. Veja o que muda na rotina e onde o suporte nutricional entra.
5 de junho de 2026
Receitas
Como preparar overnight oats com iogurte, aveia, chia e psyllium na geladeira, prontos para um café da manhã prático e rico em fibras.
1 de junho de 2026
Saúde
Blend não é automaticamente melhor nem pior que fonte única. O que decide é a quantidade de proteína por porção e a clareza do rótulo.
29 de maio de 2026
Saúde
Três termos parecidos, três coisas distintas. As definições de consenso internacional, em português claro, e o que muda na hora de comparar.
26 de maio de 2026
Saúde
Vitamina C, retinol, K2, resveratrol, biotina e coenzima Q10 do Beleza, e a função de cada um na firmeza da pele e no fortalecimento de cabelo e unhas.
25 de maio de 2026
Saúde
HCl, alcalina, micronizada, éster: o rótulo mudou muito, a evidência quase nada. O que diferencia as formas e o que é só posicionamento.
19 de maio de 2026
Receitas
Pastinha de frango com cenoura, tomate e cúrcuma para usar em sanduíches, panquecas e torradas — receita prática da nutricionista da Fitobrasil.
18 de maio de 2026
Saúde
Longevidade virou vitrine de suplemento caro. Os fatores com maior lastro são poucos, baratos e chatos — e é por isso mesmo que funcionam.
12 de maio de 2026
Receitas
Suco de beterraba com laranja e Energize Fitobrasil para tomar antes do treino: ingredientes, modo de preparo e por que funciona como energético.
11 de maio de 2026
Saúde
Entenda o que tem no Desenflex da Fitobrasil, como o magnésio e o colágeno tipo II agem e qual a forma correta de tomar as 60 cápsulas.
7 de maio de 2026
Saúde
A fórmula combinada da Fitobrasil traz 600 mg de NAC, ômega 3, curcumina, magnésio e três vitaminas. Veja a composição completa e como tomar.
6 de maio de 2026
Saúde
A NAC pura da Fitobrasil traz 600 mg por porção em 60 cápsulas. Entenda o que é a acetilcisteína, sua origem e o que diz a regulamentação brasileira.
5 de maio de 2026
Saúde
O cérebro usa o mesmo sistema de energia do músculo, e é daí que vem o interesse. Onde a evidência é firme e onde ainda é sinal fraco.
5 de maio de 2026
Saúde
Doze gotas por dia entregam curcumina, colágeno tipo II e vitamina D em base de óleo de açafrão. Veja composição, modo de uso e conservação.
4 de maio de 2026
Saúde
Por que 25 a 30 g de fibra por dia parecem impossíveis, a diferença entre fibra solúvel e insolúvel, e como Refaz Flora e Psyllium ajudam a completar.
4 de maio de 2026
Saúde
A CoQ10 da Fitobrasil traz 200 mg de ubiquinona por porção em 60 cápsulas. Entenda o que é a coenzima Q10, onde ela está no corpo e como tomar.
3 de maio de 2026
Saúde
Condroitina, colágeno tipo II, MSM, curcumina, cálcio, magnésio e mais na fórmula Flex da Fitobrasil. Veja a tabela completa e o modo de uso.
2 de maio de 2026
Saúde
Óleo de semente de abóbora Fitobrasil em frasco conta-gotas de 30 ml, ingrediente único. Veja composição, modo de uso oral ou sublingual e conservação.
1 de maio de 2026
Saúde
O chá verde solúvel da Fitobrasil dissolve em água quente ou gelada em segundos. Veja ingredientes, tabela nutricional e como preparar corretamente.
30 de abril de 2026
Saúde
Betacaroteno, licopeno, resveratrol, ácido hialurônico e oito vitaminas e minerais no Beleza Bronze da Fitobrasil. Confira a tabela e o modo de uso.
29 de abril de 2026
Saúde
Colágeno hidrolisado, ácido hialurônico, licopeno e oito vitaminas e minerais nas 120 cápsulas do Beleza 50+ da Fitobrasil. Veja a tabela completa.
28 de abril de 2026
Saúde
O fígado já faz sozinho o que os produtos de limpeza prometem vender. O que importa de verdade e por que a palavra da moda atrapalha o assunto.
28 de abril de 2026
Saúde
Nootrópico virou guarda-chuva para quase tudo que promete foco. Vale entender de onde vem o termo e o que ele não consegue entregar sozinho.
21 de abril de 2026
Saúde
A tendência de empilhar fibra tem fundo real e um risco prático. O que a evidência sustenta e como aumentar o consumo sem pagar o pedágio.
14 de abril de 2026
Saúde
Dor articular tem causas conhecidas, e nem todas são desgaste. Entenda os cinco motivos mais frequentes e o que fazer a respeito de cada um deles.
2 de outubro de 2025
Saúde
BDNF é uma proteína que protege fibras musculares e neurônios. Pesquisas associam o exercício resistido a um aumento na produção dessa proteína.
3 de junho de 2024
Saúde
O músculo faz muito mais do que gerar força: regula a temperatura corporal, armazena energia e responde por boa parte da captação de glicose.
20 de maio de 2024
Saúde
Atividade física é qualquer movimento do dia a dia; exercício físico é estruturado para desenvolver ou manter a aptidão física. Entenda a diferença.
6 de maio de 2024
Saúde
Dose de manutenção, loading opcional e horário para tomar creatina monoidratada — o protocolo prático por trás do suplemento mais buscado no país.
15 de abril de 2024
Saúde
Diferenças entre whey concentrado, isolado e hidrolisado — teor de proteína, lactose, velocidade de absorção e como escolher o ideal para você.
1 de abril de 2024
Saúde
O magnésio participa de mais de 300 reações no corpo. Veja seu papel no sono e no relaxamento, e por que o glicinato costuma ser a forma preferida.
18 de março de 2024
Saúde
Ranking de alimentos por proteína a cada 100 g e como distribuir a ingestão ao longo do dia para ganho de massa muscular e saciedade.
4 de março de 2024
Saúde
Sintomas de falta de vitamina B12, fontes alimentares e quem tem mais risco de deficiência — veganos, idosos e quem usa certos medicamentos.
19 de fevereiro de 2024
Saúde
Ranking dos alimentos com mais fibra por 100 g e um protocolo prático para chegar aos 25–30 g diários sem gases nem desconforto.
5 de fevereiro de 2024