Saúde
Diferença entre Atividade Física e Exercício Físico
Atividade física é qualquer movimento do dia a dia; exercício físico é estruturado para desenvolver ou manter a aptidão física. Entenda a diferença.
Você sabe qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Será que existe alguma diferença entre elas?
Se pegarmos a palavra “atividade”, ela se encaixa na nossa rotina do cotidiano. Temos inúmeras atividades durante o dia, quase todas envolvendo nosso corpo e nossa mente — logo, nosso organismo físico. As atividades físicas vão desde caminhar para o trabalho, organizar ou limpar a casa, passear com o pet ou brincar com os filhos.
Já o exercício físico se caracteriza de uma forma um pouco menos abrangente no cotidiano, pois é algo realizado com o objetivo de desenvolver ou aprimorar uma ação. No caso do exercício físico, seriam ações corporais que têm como finalidade desenvolver ou manter a aptidão física e a saúde. Por isso também chamamos os exercícios físicos de treinos.
Uma é causa e efeito da outra
No final das contas, atividade física e exercício físico se retroalimentam. Quem se exercita regularmente sente as atividades físicas diárias cada vez mais fáceis, gostosas e seguras de realizar, com menos risco de lesões articulares ou musculares.
Encontre tempo para praticar exercícios físicos e treinar o corpo para uma vida mais saudável e equilibrada. Lembre-se: é melhor prevenir do que remediar.
Texto de Ramiro Ritter, Educador Físico e Personal Trainer na Academia Energia Vital.
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